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November 7, 2024
1st Afrika
LIFE & STYLE

Slimming Recipe: The Mango Glazed Chicken // Recette Minceur : La Mangue Glacé Poulet




mango chicken
                                         Photo:Bamskitchen

Serves 4

Ready in about 40 minutes

900g baby new potatoes, cut into small bite-size pieces

4 skinless chicken breast fillets, cut into bite-size pieces

1 large red onion, finely sliced

Salt and freshly ground black pepper

4 level tbsp  Mango Chutney

280g sugarsnap peas

  1. Preheat your oven to 200°C/Fan 180°C/Gas 6. Place the potatoes, chicken and onion in a roasting tin and season well.
  2. Mix the mango chutney with 4 tbsp water and add to the chicken.
  3.  Cook in the oven for 30-35 minutes, stirring in the sugarsnap peas for the final 5 minutes. Divide between 4 plates and serve.

FRENCH VERSION

poulet mangue

 

Pour 4 personnes

 

Prêt en 40 minutes environ

 

grelots 900g, coupé en petites bouchées

 

4 filets de poitrine de poulet sans peau, coupées en petitsmorceaux

 

1 gros oignon rouge, coupé en tranches fines

 

De poivre noir fraîchement moulu et de sel

 

Chutney de mangue 4 cuillères à soupe de niveau

 

pois mini-épis de 280g

 

Préchauffez votre four à 200° C/ventilateur 180° C/gaz 6. Placerles pommes de terre, poulet et l’oignon dans une torréfactionétain et assaisonnez bien.
Mélanger le chutney de mangue avec 4 cuillères à soupe d’eau etajouter le poulet.
Cuire au four pendant 30-35 minutes, en brassant dans les poismini-épis pendant les 5 dernières minutes. Répartir entre les 4assiettes et servir.

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