Steven Crandell
Writer
Unlimited, responsive, productive joy.
Here are three roads that can help get us there.
APPRECIATION
“Genuine appreciation depends on truthful observation of the world. Such appreciation often multiplies the impact of the beautiful, the serendipitous and the tender things in life. Witness the sun rising — the tranquil glory of the experience is likely to stay with you all day, bringing joy each time you recall it or share it with a friend. ”
But life can be hard, you say.
Giving can be complicated, frustrating, ineffective. Generosity of spirit can go unrequited.
I agree.
I’ve definitely heard that negative voice that pretends to command reality. “The system’s rigged,” “they won’t listen,” “it’s impossible,” and “it doesn’t matter what you do.” This voice says it will protect me from disappointment, but really it only offers only one guarantee — that I will lack joy because I am living according to a script that forbids it.
So how do I silence the killjoy voice?
No complicated strategy. I just try to acknowledge and accept the negative experience and then let it go. This “catch-and-release” of the negative can open my mind as well as my options.
“Catch-and-release” definitely works when you are giving. Even major philanthropists practice this approach. They call it impact evaluation, which means taking stock to understand what happened and learning from your mistakes.
Think about it. Epiphanies are not just things that happen to characters in short stories, they can illuminate everyday experience. The crisis that had me by the neck yesterday — honestly confronted — becomes a new awareness that can lead to lightness, adaptability and joy.
GIVING
“Happiness is made of forgiveness, gratitude, kindness and love — all things that must be given.” — Mpofu’s Grandmother’s Loving Lessons
One of the most direct paths to embracing joy is through generosity. And philanthropy offers many avenues to this kind of deep delight. But gifts needn’t be material or come attached to naming opportunities. Volunteering. Listening. Friendship. Companionship. Compassion. The list of personal, non-financial giving is long.
Giving thanks is my favorite.
Of course, any kind of generosity can create a new relationship or a new dimension to an existing relationship. Giving is the most primal form of community. And joy thrives in benevolent company.
EFFORT (PRACTICE)
It seems counter-intuitive to practice joy. Joy seems to move like a hummingbird, flitting where it will, bringing delight and then disappearing. Can we control the hummingbird? Doubtful. When we try, we usually just chase it away. Yet, in my life, practice often grows the flowers that attract the hummingbird.
I’ve learned two things about this kind of practice:
Joy springs naturally from commitment and the regular affirmation of values like respect, kindness and appreciation. Many philanthropies also have their roots in such values.
Daily focusing of the spirit, heart, mind and body allows me (limited self that I am) to connect to love and light (limitless energy that pervades everything). Think of this as spiritual collective impact.
You’d be surprised how quickly you can find your groove. You just need a helpful pattern to support it. A joy practice. Imagine your lunchtime yoga. Or your early morning walk or run. Effort is very much like that. Routine and rhythm can be the gateway to spiritual connection and revelation. Some people pray. Some people meditate. Some people go cycling or skiing. There is no prescription. I drink coffee.
I love java and the ritual of making it. In recent months, I have found myself stepping outside with the freshly-brewed coffee and taking a moment to give thanks. I find it natural to thank the coffee growers and harvesters, to thank the coffee trees and the sun and the soil and the rain that help the coffee berries grow and ripen, to thank our ancient ancestors who first discovered the wonderful coffee bean and cultivated the trees. I find it natural to thank the roasters and the retailer. To thank Mother Nature for the curling wisps of steam as they rise and billow in strings of tiny water droplets. And of course, to thank God. I say my thanks aloud and then I take the first sip.
It takes only a few minutes and it combines the three elements I’ve mentioned above — appreciation, practice and (if I’m making the coffee for a friend) giving. All that and I get a coffee — no wonder I feel joyful.
I want to leave you with some questions.
The idea is to get you thinking about your life and your philanthropy – to consider how you may experience, share and generate joy regularly and with immediacy.
What can you do in the next 30 minutes that will bring you in greater alignment with your heart-truth?
What can you let go right now to enhance your experience of joy?
What can you do or say right now to generate joy?
Who can you contact in the next hour to share this joy?
How can you weave appreciation, effort and giving into a practice for your life?
If you believe the idea of life being joy-centered is a falsehood, you have bought the snake oil of disillusionment, and you are probably still taking a tablespoonful of its bitterness every morning. My recommendation is to skip a day, open up to the possibility of joy, and see how you feel.
FRENCH VERSION
Illimité, sensible, joie productif.
Voici trois routes qui peuvent nous aider à y arriver.
REMERCIEMENTS
“Véritable appréciation dépend de l’observation sincère du monde telle appréciation multiplie souvent l’impact de la belle, la fortuite et les choses tendres de la vie témoigne le soleil levant -.. La gloire tranquille de l’expérience est susceptible de rester avec vous toute la journée , apporter de la joie à chaque fois que vous vous en souvenez ou le partager avec un ami. ”
Mais la vie peut être difficile, dites-vous.
Donner peut être compliqué, frustrant, inefficace. Générosité d’esprit peut aller sans retour.
Je suis d’accord.
J’ai vraiment entendu cette voix négative qui prétend commander réalité. », De truqué le système” “ils ne seront pas écouter», «c’est impossible», et «il n’a pas d’importance ce que vous faites.” Cette voix dit qu’il va me protéger de la déception, mais en réalité il ne propose que seule garantie – que je vais manquer de joie parce que je vis selon un script qui l’interdit.
Alors, comment puis-je taire la voix de rabat-joie?
Aucune stratégie compliquée. J’essaie juste de reconnaître et d’accepter l’expérience négative, puis laissez-le aller. Cette “capture et libération” du négatif peuvent ouvrir mon esprit et de mes options.
“Catch-and-release” qui fonctionne vraiment quand vous donnez. Même les grands philanthropes pratiquent cette approche. Ils appellent cela l’évaluation d’impact, ce qui signifie faire le point de comprendre ce qui s’est passé et d’apprendre de vos erreurs.
Pensez-y. Épiphanies ne sont pas seulement des choses qui arrivent à des personnages dans des histoires courtes, ils peuvent éclairer l’expérience quotidienne. La crise qui me tenait par le cou hier – honnêtement confronté – devient une nouvelle prise de conscience qui peut conduire à la légèreté, l’adaptabilité et la joie.
DONNER
“Le bonheur est fait de pardon, la gratitude, la bonté et l’amour – toutes choses qui doivent être données.” Leçons aimants de la grand-mère de Mpofu –
L’une des voies les plus directes à embrasser la joie est par générosité. Et de la philanthropie offre de nombreuses possibilités pour ce genre de plaisir profond. Mais les cadeaux ne doivent pas être matériel ou venir attaché aux possibilités de nommage. Bénévolat. Écoute. Amitié. Compagnie. Compassion. La liste des, les dons non-financière personnelle est longue.
Rendre grâce est mon préféré.
Bien sûr, n’importe quel type de générosité peut créer une nouvelle relation ou une nouvelle dimension à une relation existante. Donner est la forme la plus primitive de la communauté. Et la joie se développe dans la société bienveillante.
EFFORT (PRATIQUE)
Il semble contre-intuitif de pratiquer joie. Joy semble se déplacer comme un colibri, voletant où il veut, apportant joie et puis disparaissant. Peut-on contrôler le colibri? Douteux. Quand nous essayons, nous avons l’habitude juste le chasser. Pourtant, dans ma vie, la pratique pousse souvent les fleurs qui attirent les colibris.
J’ai appris deux choses au sujet de ce genre de pratique:
Joy vient naturellement de l’engagement et de l’affirmation régulière des valeurs comme le respect, la gentillesse et de l’appréciation. Beaucoup de fondations philanthropiques ont aussi leurs racines dans ces valeurs.
En mettant l’accent quotidienne de l’esprit, le cœur, l’esprit et le corps me permet (auto limité que je suis) pour se connecter à l’amour et de la lumière (énergie illimitée qui imprègne tout). Pensez à ce que l’impact collectif spirituel.
Vous seriez surpris de voir à quelle vitesse vous pouvez trouver votre gorge. Vous avez juste besoin d’un modèle utile pour le soutenir. Une pratique de joie. Imaginez votre déjeuner yoga. Ou votre tôt le matin marcher ou de courir. L’effort est très bien comme ça. Rythme régulier et peut être la porte d’entrée de connexion spirituelle et de la révélation. Certaines personnes prient. Certaines personnes méditent. Certaines personnes vont à vélo ou à ski. Il n’y a pas prescription. Je bois du café.
J’adore java et le rituel de le faire. Ces derniers mois, je me suis trouvé marcher dehors avec le café fraîchement moulu et de prendre un moment pour rendre grâce. Je trouve naturel de remercier les producteurs de café et les pêcheurs, pour remercier les caféiers et le soleil et la terre et la pluie qui aident les baies de café se développent et mûrissent, à remercier nos ancêtres qui a découvert le merveilleux grain de café et cultivées de la arbres. Je trouve naturel de remercier les torréfacteurs et les détaillants. Pour remercier Dame Nature pour les mèches de curling de la vapeur comme ils se lèvent et flot dans les chaînes de minuscules gouttelettes d’eau. Et bien sûr, pour remercier Dieu. Je dis mes remerciements à haute voix, puis je prends la première gorgée.
Il ne prend que quelques minutes et il combine les trois éléments que j’ai mentionnés ci-dessus – l’appréciation, la pratique et (si je fais le café pour un ami) donnant. Tout cela et je reçois un café – pas étonnant je me sens joyeux.
Je veux vous laisser avec quelques questions.
L’idée est de vous faire réfléchir sur votre vie et votre philanthropie – d’examiner comment vous pouvez rencontrer, partager et générer joie régulièrement et avec l’urgence.
Que pouvez-vous faire dans les 30 prochaines minutes qui vous mèneront à un meilleur alignement avec le cœur-vérité?
Que pouvez-vous laisser aller dès maintenant pour améliorer votre expérience de la joie?
Que pouvez-vous faire ou dire tout de suite pour générer la joie?
Qui pouvez-vous contacter dans l’heure suivante à partager cette joie?
Comment pouvez-vous tisser appréciation, d’efforts et de donner dans une pratique pour votre vie?
Si vous croyez que l’idée de la vie étant centrée joie est un mensonge, vous avez acheté l’huile de serpent de la désillusion, et vous êtes probablement encore en prenant une cuillerée à soupe de son amertume chaque matin. Ma recommandation est de sauter un jour, d’ouvrir à la possibilité de la joie, et de voir comment vous vous sentez.
